Wszystkie siatkarki Chemika Police w okresie świątecznym musiały odbyć indywidualny trening siłowy.
Trener Jakub Głuszak zarządził cztery i pół dnia przerwy. Po spotkaniu z Atomem Trefl Sopot, które Chemik wygrał 3:0, zawodniczki udały się na krótkie wolne. Wyjechały do domów rodzinnych, aby odpocząć i spędzić święta z najbliższymi.
Każda z siatkarek dostała jednak dokładny plan treningowy, który musiała wypełnić w okresie przerwy świątecznej. Zajęcia w siłowni zaplanowali trener Głuszak oraz Sebastiano Chittolini, trener przygotowania fizycznego.
- Ostatnia siłownia odbyła się dziewiętnastego grudnia. Potem graliśmy spotkanie ligowe z Sopotem. Dziewczyny rozjechały się na święta, ale razem z trenerem Głuszakiem doszliśmy do wniosku, że przydadzą się jedne, indywidualne zajęcia w siłowni. W styczniu czeka nas bardzo dużo grania, musimy być przygotowani. Zaplanowaliśmy odpowiedni rozkład zajęć, dorzuciliśmy trochę więcej kilogramów i powtórzeń. Mięśnie muszą wytrzymać okres intensywniejszego kalendarza, dlatego teraz nadejdzie moment, aby nad nimi popracować – tłumaczy Chittolini.
Dlaczego zawodniczki musiały ćwiczyć również w święta?
- Aby utrzymać kondycję mięśni. Skoro w najbliższym tygodniu planujemy intensywniejszą pracę, to musi iść w parze z dobrym przygotowaniem ciała. Dlatego ważna jest regularność. Trening w okresie świątecznym podtrzymał przygotowanie mięśniowe, a od wtorku zaczynamy mikrocykl przed meczami noworocznymi – kończy.
Używamy plików cookies, w tym plików służących do personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania ruchu na stronie.
Informacje o tym w jaki sposób korzystasz z naszej witryny udostępniamy również naszym partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym, którzy mogą łączyć je z innymi informacjami, które im przekazałeś lub które zebrali podczas korzystania z ich usług (wówczas stają się odrębnymi administratorami Twoich danych).
Administratorem Twoich danych osobowych jest Polska Liga Siatkówki S.A. z siedzibą przy ul. Bagno 2, 00-112 Warszawa. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą Polityką prywatności i plików cookies.
Niezbędne 4
Niezbędne pliki cookies umożliwiają prawidłowe wyświetlanie strony oraz korzystanie z podstawowych funkcji i usług dostępnych w serwisie. Ich stosowanie nie wymaga zgody użytkowników i nie można ich wyłączyć w ramach zarządzania ustawieniami cookies.
PLS
contentia
Zapisywanie informacji dotyczących bieżącej sesji użytkownika (session id)
Wygasa: Sesja
Typ: HTTP / JavaScript
cookie_manager
Zapisywanie informacji, jakie ciasteczka użytkownik zaakceptował
Wygasa: 1 rok
Typ: HTTP / JavaScript
gamesRate_*
Dla użytkownika niezalogowanego trzymanie informacji o typowaniu użytkownika na stronie (wynik obstawionego meczu); dla użytkownika zalogowanego ta informacja trzymana jest w bazie danych
Wygasa: Sesja
Typ: HTTP / JavaScript
pollVotes_*
Dla użytkownika niezalogowanego trzymanie informacji o glosowaniu w sondażu (na jaką odpowiedź zagłosował); dla użytkownika zalogowanego ta informacja trzymana jest w bazie danych
Wygasa: 365 dni
Typ: HTTP / JavaScript
Reklamowe 4
Reklamowe pliki cookies (w tym pliki mediów społecznościowych) umożliwiają prezentowanie informacji dostosowanych do preferencji użytkowników (na podstawie historii przeglądania oraz podejmowanych działań, w serwisie oraz w witrynach stron trzecich wyświetlane są reklamy). Dzięki nim możemy także mierzyć skuteczność kampanii reklamowych PLS i naszych partnerów.
Do przechowywania i śledzenia odwiedzin w witrynach
Wygasa: 3 miesiące
Typ: HTTP / JavaScript
Analityczne 4
Pliki analityczne wykorzystujemy do pomiaru i analizy oglądalności strony (pozwalają nam mierzyć np. ilość odwiedzin, wyświetleń, średni czas przebywania na stronie, zbierać informacje o źródłach ruchu). Dzięki nim wiemy w jaki sposób użytkownicy korzystają z serwisu i możemy poprawić jego działanie.
Służy do ograniczania szybkości żądań. Jeśli Google Analytics zostanie wdrożony za pośrednictwem Google Tag Manager, ten plik cookie będzie miał nazwę _dc_gtm_<property-id>
Pliki cookies to małe pliki tekstowe, które są umieszczane na urządzeniu osoby odwiedzającej stronę internetową. Instalowanie na Twoim urządzeniu plików cookies, które są niezbędne do poprawnego wyświetlania strony i korzystania z dostępnych funkcjonalności, nie wymaga Twojej zgody. Jest ona jednak niezbędna w przypadku stosowania plików cookies podmiotów trzecich (np. analitycznych, reklamowych, społecznościowych). W każdej chwili możesz zmienić ustawienia lub wycofać zgodę na umieszczanie na Twoim urządzeniu plików cookies innych niż niezbędne do korzystania z naszego serwisu.
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat wykorzystywanych w naszym serwisie plików cookies oraz przetwarzania danych osobowych i przysługujących Ci praw, zapoznaj się z naszą Polityką prywatności i plików cookies.
